Hallo nieuw schooljaar, hallo klas, hallo juf, hallo meester, hallo nieuw ritme, hallo andere en heel veel prikkels, hallo gevoelens van “jeeeej!”, hallo gevoelens van “neeeee”... Zo’n nieuwe start van het schooljaar vraagt van iedereen veel van het aanpassingsvermogen. En voor de één is dat makkelijker dan voor een ander. Het ene kind kan niet wachten om weer naar school te gaan, de ander kan er nu al een beetje buikpijn van hebben. Hoe help je je kind(eren) om met zoveel mogelijk rust te aarden in dit nieuwe schooljaar? Hoe begeleid je hen liefdevol om weer langzaam te wennen aan het schoolleven? De tips in deze blog zijn soms universeel en soms heel persoonlijk, haal er dus uit wat voor jullie werkt en past. Het aftellen... Bereid je voor op het schoolritme: werk een week van te voren al in stapjes toe naar de bedtijd die je tijdens school aanhoudt (als deze afweek). Eet het avondeten op dezelfde tijden en help zo dat biologische klokje een handje. Ben ik weer hoor met: maak het visueel! Zorg voor een duidelijk overzicht van hoe lang het nog duurt voordat school begint. Een aftelkalender bijvoorbeeld. Bekijk samen alvast de spulletjes die mee mogen naar school, past alles nog? Moet er nog iets vervangen worden? Betrek je kind hierbij. Bedenk samen alvast welke outfit je kind graag aan wil op de eerste schooldag en wellicht die daarna: je goed voelen in wat je draagt helpt altijd mee! Voor de kids die het lastig vinden: speel schooltje na. Het brengen, de schooldag en het ophalen. Als rollenspel of fantasiespel met poppetjes, het kan allemaal. Bekijk samen alvast foto’s van de kindjes uit de klas, welke namen ken je? Hoe ziet de juf of meester er ook alweer uit? Geef ruimte voor de gevoelens van je kind voor het weer naar school gaan. Neem de tijd voor de momenten dat er iets los komt. Bedenk hoe jullie de eerste schooldag gaan vieren. Leg op deze manier een positief gevoel bij het naar school gaan. De favoriete speeltuin bezoeken? Het bos in? De beweging en het buiten zijn helpt meteen ook bij het ontladen na zo’n eerste dag! De wenperiode Weten wat er gaat gebeuren geeft rust: bespreek op een rustig moment hoe de week er uit gaan zien. Maak samen een overzicht daarvan, waarop je kind in 1 oogopslag kan zien wat er gaat gebeuren. Ook al weten ze dat al goed: het geeft heel veel rust als ze het steeds even kunnen bekijken en er niet alleen in hun hoofd mee bezig hoeven zijn. Vind je kind het lastig jou los te laten en te missen? Teken eens samen uit hoe jullie harten altijd verbonden zijn. Teken een hartje op elkaars hand: als je elkaar mist druk je even op het hartje en voel je hoeveel je van elkaar houdt! Bespreek ook: verandering is wennen en dat voelt niet altijd makkelijk of fijn. Zorg elke dag na school voor genoeg samen tijd en knuffelmomenten. Samen even ontladen en chillen met een boek, muziek of gewoon even samen op de bank liggen. Heeft jouw kind juist meer behoefte aan wat alleen tijd: geef je kind daarin natuurlijk de ruimte en zorg dat je kind even ongestoord iets voor zichzelf kan doen. Het is helemaal niet gek om de eerste week even niet af te spreken en thuis bij te komen van alle indrukken. Je kind zal vol zitten na school van alle prikkels en ervaringen, nodig uit om erover te praten maar kies daarvoor het juiste moment. Vaak hebben kids eerst nog ruimte nodig om alles te verwerken voordat ze behoefte hebben aan vertellen over hun dag. Las de eerste week een langer bedritueel in, ga nog even een tijdje langer bij je kind liggen: even knuffelen en kletsen. De ruimte nemen voor wat er los komt en voor wat je kind bezig houdt. Besef je dat je kind misschien nu vaker uit de bocht zal vliegen, want er kan een hoop onrust zich opstapelen en exploderen in die lijfjes. Probeer zoveel mogelijk het rustpunt te zijn: oordeelloos, liefdevol en begripvol, en ook net zo goed duidelijk en consequent. Eén van de mooie tips die ik ook op instagram bij @devoelsprietenclub en @tweearmenvol langs zag komen is om de eerste week vooral de favoriete maaltijden te koken van je kids. Minder weerstand betekent meer ontspanning. Met welke tip ga jij aan de slag? Hoe ga jij je kind(eren) helpen bij een zachte landing in het nieuwe schooljaar? Wil je graag even sparren over jullie eigen unieke situatie: mail me dan op info@lonnekesanders.nl